爵士舞不得不知的舞蹈知識

發布時間:2017-04-17 00:00:00 編輯:少芬 手機版

  爵士舞屬于有氧運動,根據美國運動醫學會的建議,每周跳3-5次爵士舞,每次舞蹈時間在30-50分鐘,便會塑造出魔鬼身材。資料顯示,在爵士舞的鍛煉過程中,隨著時間的延長,脂肪的供能比例也在增大,如果持之以恒就可以達到瘦腹、瘦腿的運動效果。雖說必須掌握一定技巧才能成為一名成功的爵士舞者,但幾乎每個人都能掌握它的基礎舞步,而且爵士舞的表演空間很廣,個人的色彩和獨特的風格才是舞動時最令人注目的地方。

爵士舞不得不知的舞蹈知識

  基本站姿

  基本站姿就是課上經常做的腳位練習,站一位即可。但是要注意的如果你旁垮的開度不夠好,不要勉強站成一字,可以先站成八字。另外,不要小看基本站姿,任何復雜的舞姿都從它開始的靜態中調整端正的舞姿,并且能夠解決很多問題。

  踢、踢、踢——踢腿組合

  跳爵士舞舉手投足要協調,除了手的動作要配合著身體的扭動,腿部動作也很重要。

爵士舞不得不知的舞蹈知識

  一起來搖擺——擰胯組合

  送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動是爵士舞的主要特點。隨著強勁的音樂節奏,擰胯、扭動身軀,在進退之間釋放激情與婀娜。

  隨著音樂,腿向前跨步或退步,彎曲膝蓋,將胯頂向一側,要注意手的動作配合擰胯動作,以保持身體平衡與美感。

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